本 | ひとりごと
トランクひとつのモノで暮らす

ミニマリスト エリサさんの著


モノへの愛情があるからこそ

真摯に向き合える。

と書かれています


我が家ではモノが溢れていて

自分が出掛ける時にも

出来るだけ上手に多くのものを

バックに詰めて行く


と言うタイプ


なので…

トランクひとつで暮らす 

と言う潔よさが

羨ましい!


食品を買う時

洋服を買う時

雑貨を買う時


自分ではちゃんと吟味して

購入しているつもりですが

何もしなくても

モノは増えていく感じがします


自分が増やさなくても

家族がそれぞれ

持ち帰ると増えてしまいます


せめて、自分が使うモノは

1番大好き!

他には変えられない!

そんなモノだけで

暮らしたいと思います。


その為には自分は何が

好きなのか?

何が必要なのか?

がハッキリわからないと

判断が出来ないので…


まずはそこから

はじめていきたいと

思います😊

| | 09:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
痛くない体のつくり方

若林理砂さんの本


身体の痛みが消える…

そんな見出しに惹かれて

手に取った一冊


この歳になると

多少の身体の痛みは

当たり前で

騒ぐ方がおかしいかなぁ〜

なんて思い込んでいたのですが


この歳だから

些細な違和感だったり

小さな痛みを

しっかり感じ取って


早めに対処する事が

大切な事だと感じました。



自分ではあまり自覚はない

のですが…

冷えや肩こりがあり

こんな事で病院に行ったり

薬を飲む程ではないか と

思いつつも不調は感じます。


原因はひとつだけではなく

普段の姿勢、食事なども

関係があると思うのですが

この本に出てくる

ペットボトル温灸や

ニュートラルポジションなど

試していきたいと思います。


他にも食事、睡眠など

改善する事はありそうですが

まずはツボを温め

姿勢を正しく保つ様

心掛けたいと思います😊

| | 16:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
生まれてくれてありがとう

倉本美香さんの本


目と鼻のない娘は

14才になりました と

書かれています


前作「未完の贈り物」を

読んでいたので

わぁ〜14才になって

成長されたんだ

と嬉しくなり手に取りました。


14才に成長した今も

日々の生活は私には想像も

付かない程、色々と

大変だと思うのですが…


日本から遠く離れての

子育てや高額な治療

仕事を辞めずに

続ける事など


日常の中から日本との違いや

子供達への愛情など

色々な事が伝わってきます。


子育てに悩んでいる

若いお母さんに

お薦めの一冊です。


私も誰かの役に立てる様

心掛けていきたいと

思います😊


皆さんも楽しい週末を

お過ごし下さい

| | 07:30 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
3月です♪

勝負の日に「最高の私」になる

30日レッスン

 

真織由季さんの1冊です

 

帯の「オーラは誰でも出せる!」

に惹かれて読みました。

最近は気になった本は

何回も読み返す事にして

この本も何回か読んでいます。

 

自分の力を出せるのは

あまり一生懸命ではダメ

ワクワク楽しんで覚えると身に付く

など。。

 

若い人に読んで欲しいと

思います。

 

大切な受験に失敗してしまった

仕事で大きなミスをしてしまった

一度の失敗ですべてがダメに

思える時があるかも

しれないのですが。。

 

いつか

振り返った時に

失敗もミスも意味があった

自分には必要なことだった と

思える日がきます。

 

その為には過去の栄光や失敗よりも

今を大切にして

「私は幸せ♪」と思える事が大切

 

最高な自分 って

どんな自分なんでしょう??

 

まずは・・ワクワクすること探しから

始めてみます

 

3月が楽しい1ヶ月であります様に・・

 

| | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
エンディングノート

いまから始める「シニア人生」安心計画

田代尚嗣さんの著書の中に

老後の事が書かれています。

 

父の為に読んで見ようかな〜と

軽い気持ちで読み始めたのですが。。

 

私自身もそんなに先の事ではなく

色々と考えなくてはならない

年齢のようです(^_^;)

 

いつまでも親が元気で

見守っていてくれる訳でもなく

 

今の父の口癖

「子供達に迷惑をかけない様に。。」と

いつも言っているのですが

私自身の老後も子供達に

迷惑が掛からないよう

元気でいなくては・・・

 

と思います。

 

 

エンディングノートには

多くの項目があり

自分の今までの事

そして。。

病気になってしまったら?

介護は? 費用は?

認知症になってしまったら?

 

お葬式の希望は?

お墓は?

遺影は?

 

遺産は?

遺言は?

 

などなど事細かに書く事が

沢山あります。

 

私が父の年齢になる前に

病気になることも

あるかもしれません・・

 

今から少しずつノートに記入して

残しておきたいと思います。

| | 22:28 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
家しごとがもっと楽しくなるノート術

私は字を書くのは好きです(*^^*)

 

なので。。

手帳術、ノートの書き方、メモの取り方

と言うキーワードに目が止まります。

 

この本にも

暮らしのノート

家計の管理ノート

育児ノート

 

みなさんのノートの書き方が

載っていて眺めているだけで

満足してしまいます。

 

私も真似して取り入れてみたい!!と

思うところは沢山あるのですが

続けるのは難しい。。

 

でも、小さな1つ

例えばシールを使うとか

付箋の使い方とか

楽しんで続けられる工夫など

 

何冊の本を読んでいる割には

進歩は少しですが

「楽しむ」と言う部分が

大切です♪

 

自分が大満足出来る

ノートが出来るまで

思考錯誤して楽しんで行きましょう〜

 

| | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
腸内細菌

藤田紘一郎さんの

「腸にいいこと」だけをやりなさい!

を読んで・・・

 

今まであまり気にして

いなかった“腸”について

とても大切だ と

言う事とともに

 

母にももっと以前から

体調を気にして

あげていればよかったのかも

と言う思いもあります。

 

腸内細菌が人の腸粘膜と

共同で行っていること

 

1 病原体を排除

2 食物繊維の消化

3 ビタミンB群、ビタミンKの合成

4 幸せ物質を作り出す

5 免疫力の70%は腸内細菌が決定

 

身体の健康は腸内細菌が

「決定者」であり

私達の想像をはるかに超えた

力をを持っているそうです。

 

50歳を過ぎたら

「脳の声」ではなく

「腸の声」を聞いて

糖質の摂取に気をつけて

過ごすことが大切とのこと・・

 

今までは「脳」はすごい と

思っていましたが

「腸」はもっとすごいのかも

しれません!!

 

みなさんにお薦めの1冊です。

 

| | 23:48 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
木の匙
評価:
三谷 龍二
新潮社
¥ 1,728
(2005-10-22)

表紙に。。

「僕は匙のような小さな

 働きものが好きだ」

 三谷龍二

と書かれています

 

文と写真がとても素敵で

眺めているだけで

癒される一冊です♪

 

日々、慌ただしく

時間が過ぎてしまい

“小さな働きもの” に

目も届かず

心も配れず

過ごしています・・

 

生活の中で使う道具は

働きものが多いのに

感謝することも

労わることも

忘れていました。

 

汚れてきたから

買い換える

壊れたから

捨てる のではなく

ちょっと立ち止まって

今までの感謝。。

そして

これからの挨拶。。

 

心掛けたいと

思います (*^^*)

 

| | 18:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
モノを持たなければお金は貯まる

お金も大事ですが・・

 

モノを少なくしたい・・

と言う気持ちが

いつもあります

 

家族で暮らしていると

自分のモノだけではなく

それぞれのモノも

増えていくので

 

自分のモノだけでも

スッキリさせられたら。。

と思い手に取った1冊

 

モノを持たない=

家の中を片付ける事??と

思ってしまうのですが

 

まず捨てる!!

収納とか片付け

ではなく空間を

広げる!!

 

1番大事なことです。

 

思い切らないと

(引越しでもしないと)

大きなモノを捨てるのは

難しいのですが

 

そんな迷いを無くして

空間の方が大事ですよ

と背中を押してくれる

一冊です。

 

読み終えて・・

 

大きい家具は

すぐには捨てられませんが

押入れ、引き出し

食器。。。など

 

今まで捨てられなかったモノを

捨てています♪

 

心も身体も持ち物も

スッキリさせて

梅雨を乗り切りましょう〜

 

| | 18:32 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
美脚思考

題名だけ読むと

モデルさんを目指す人??

が読む本かなぁ〜と

思えますが・・・

 

読んでみると

普通の私達にも

ためになる1冊だと

思います(*^^*)

 

足が太い

上半身が太い

下半身が太い

全体に太っている

など・・

 

今まで悩んではいても

部分的に痩せるのは無理

(全体に痩せるのも無理)

と思っていましたが。。

 

この年齢になると

出来るだけ

身体の負担を減らして

元気に動ける

足と身体が大切!!

 

なので。。

 

“理に適った動き”

をすることで

美脚プラス

「歪まない、疲れない

 太らない、滞らない」

が叶うと書かれている

とっても有難い

一冊です(*^^*)

 

まずは3ヶ月間

意識をして生活する と

言う事が大事みたいです。

 

年々、頑張りがきかず

ちょっと無理をすると

2、3日後にダメージが

来るようになってきて

年かな〜 と

何でも年齢のせいに

していますが。。

 

試せることは

色々と試してみたいと

思います♪

 

| | 09:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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