女40代からの「ずっと若い体」
「若い体」 と言う言葉に惹かれ・・・
読み始めた一冊♪
老化は自分の希望とは反対に
・ 肌のハリがなくなる
・ 顔にしわが出来る
・ 白髪が出てきた
・ 息切れがする
・ 老眼になった
と色々と変調が現れる
そして。。
体が勝手に太ろうとする「太りどき」も
中年期、閉経後 と
やってきて、必要以上に脂肪が付きやすい
体になるそうです
そこで、老化をゆっくりさせるコツが
書かれているのですが。。
私が試してみたいと思ったことを3つ
・ 体重を減らす と言う考えよりも
筋肉を少し増やす と考える
・ お風呂にゆっくり入る
・ 消化器に負担をかけない食べ方を心掛ける
まだまだ他にも生活に取り入れたい事は
沢山あるのですが
欲張っても出来ないと無意味なので・・
簡単なことをみっつ
さぁ〜 今日からはじめましょ!!