2010年10月の記事 | ひとりごと
女40代からの「ずっと若い体」
  
  「若い体」 と言う言葉に惹かれ・・・
読み始めた一冊♪

老化は自分の希望とは反対に
・ 肌のハリがなくなる
・ 顔にしわが出来る
・ 白髪が出てきた
・ 息切れがする
・ 老眼になった
と色々と変調が現れる

そして。。

体が勝手に太ろうとする「太りどき」も
中年期、閉経後 と
やってきて、必要以上に脂肪が付きやすい
体になるそうです


そこで、老化をゆっくりさせるコツが
書かれているのですが。。
私が試してみたいと思ったことを3つ

・ 体重を減らす と言う考えよりも
 筋肉を少し増やす と考える 

・ お風呂にゆっくり入る

・ 消化器に負担をかけない食べ方を心掛ける

まだまだ他にも生活に取り入れたい事は
沢山あるのですが
欲張っても出来ないと無意味なので・・
簡単なことをみっつ

さぁ〜 今日からはじめましょ!!
 
| | 21:09 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
女優脚のつくり方
 
  ダイエットと言うよりは・・・ 美脚の本

パーツモデルの著者の方は
日々のお手入れも丁寧で
尚且つ、トレーニングも生活の中に
上手に取り入れられて。。

ゼロからの私には
すごく大変なことのように感じますが
日々の生活の中に習慣化する事が出来れば
少しはきれいな脚に近づくことが
出来るのでしょうか?


何でも一回だけ・・とか
その場だけ・・では
自分のものにはならず

きっと、まわりの人にも見破られてしまうのでは
ないでしょうか・・?

とは言っても、
もうすぐ50代・・ そんな私に
パーツモデルさんの様な綺麗さを目指す
必要があるのか が疑問ですが


すてきなおばあちゃん を目指して
頑張りましょう!




 
| | 22:01 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
姿勢セラピー
 
  フィットネスをやめてしまい・・・
家事と言ってもたいした運動をしていないので
体重はどんどん増えていく感じ。。

何かしなくては と
気持ちはあせっても、行動が伴わず
何冊かダイエットに関する本を
図書館から借りてきました。

凛とした女になる と言う題名に惹かれ
手に取った一冊・・

「姿勢」って大切と
頭では理解しているのですが
なかなか行動に移すことが大変

この本では姿勢の悪さをイラストで紹介して
なぜ悪いのか?が
とてもすんなりと頭に入ってきます

意識するだけでも
身体に変化があります と言う言葉を信じ
明日から頑張ろう〜

寒いと背中が丸まったり
身体が縮こまってしまうので
より、気をつけて背筋を伸ばさねば・・

| | 22:39 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
歯ブラシ
 101026_1043~010001.jpg

春から虫歯の治療に通っていたのですが・・・

やっと、治療も歯垢のお掃除も終わり
ほっと一息

今までも歯の磨き方とか
習ってきたつもりだったし
いちよう、毎日歯磨きはしていのですが・・
今回、すごく丁寧に教えて頂き
(ちょっと、しつこい位に。。)

毎週、先生に
 「あっ きれいに磨けていますね」 と
お褒めの言葉とともに
「もう少し。。ここを。。このように」 と
アドバイスを受け続け6ヵ月

やっと、開放されましたぁ〜

3ヶ月後に見せに来て下さいね
歯石のお掃除もしますので・・・と
約束させられて


でも、こんな先生に若い頃に出会えていたら
もっと歯を大切に出来たのかも・・と
ちょっと残念

これからも、宜しくお願いします



今週はお姉ちゃんが学園祭準備の為に
ほぼ学校に住み着いている感じで。。。
ほとんど家にいません

下の子も学芸発表会の準備で
毎日7時頃に帰ってくると
「お腹空いたぁ〜」とご飯を食べて
お風呂に入って寝てしまい。。

パパは関西方面に2泊3日の出張

なんだか、みんなが揃う時がないのですが
寂しい様な・・
有難いような・・
ひとり時間を満喫しています
| 日記 | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ラブリーグッズを探して
 
  読むと言うよりは・・・
眺めていて楽しめる一冊です
 

家の中をすっきりさせたい
片付けたい と言いつつも

かわいい雑貨を見たり
出来れば手に入れたい と言う気持ち。。
すごく矛盾しているのですが
やっぱり
お店を見て歩き、
欲しい雑貨を見つけたら
買って帰りたい

そんな気持ちはこれからも
無くならない気がします・・トホホ

これからの季節
あったかい飲み物と一緒に
眺めるのがお薦めの一冊


続きを読む >>
| | 17:40 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
「販売の現場力」強化プロジェクト
評価:
薄羽 美江
インデックス・コミュニケーションズ
¥ 1,575
(2007-09-21)

  
  自分にはあまり関係ないと思うのですが・・

でも、自分がモノを買うときに
何でこのお店で買うのだろう?
とんな店員さんだったら買うかな? 
反対に、どんな店員さんだったら
買いたくなくなるのだろう・・ 

とぼんやり考えると。。。

この本の中には
そんなぼんやりとした気持ちの答えが
書いてあるような気がします。


人と人との相性。。 って
ちょっと不思議な感じがします・・

ほんの少ししゃべっただけでも

“この人は感じが良い” とか

“なんとなく気が合わない”

と思うのはどんな違いなのかなぁ〜

大人になると出会った人と
深く人と付き合わなくても
生活していける半面・・
学生の時のような友達を作るのは
難しくなる。。
なので、第一印象が大切になるのでしようか・・

自分の目標となる様な
素敵な人に出会えるといいなぁ〜
| | 14:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
THE BLIND SIDE
評価:
---
ワーナー・ホーム・ビデオ
¥ 1,350
(2010-11-23)

 
  とっても心温まるお話・・・です。

「あなたの人生史上、最高の実話」 
そんなに大袈裟でもない気がします

人は生まれてくる場所を選べない・・
だけど、自分の居場所を自分で探せる人と
色々な言い訳を言って
何もしない人。。との分かれ道

自分だけの力ではどうしようもない事も
多々あるけれど・・
でも、やっぱり自分の事を
自分で守らないと・・

しあわせ 
私は自分では結構 しあわせ と
思っていますが
まわりの人にも しあわせ の
気持ちをお裾分け出来るような人に
なりたいと思います


せめて
迷惑はかけない様にしないと・・
| DVD | 11:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
やる気のスイッチ! 実践セミナー
 
  ひと言で言うと・・・

 「とっても面白い本


身体のどこかに隠れている
「やる気のスイッチ」をポチッと押すと
やる気が入るのかなぁ〜 なんて
思っていたのですが・・ まさかね

でも、この本を読み終えると
本当に 「スイッチ」 を押された感じがします

今まで自分が経験した事が
あ〜 そうなんだぁ〜 と
納得が出来て楽しく読める一冊

子供から大人まで読んで欲しい本ですが
色々と経験してきた私だから
すごく納得出来る部分もあるような気がします。。

何歳からでも色々な事は始められると思いますが
やっぱり、若いときのドキドキ感やワクワク感は
違うような気がします。。


脳は普段3%しか使われていないそうです。。
私なんて1%位では・・?

残りの97%を刺激出来ると
すごい事が出来そうですよね〜

まだまだ希望を捨てないで3%を
動かしたいと思います
| | 18:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
1週間は金曜日から始めなさい
 
  週末がお休みの人にとっては
「金曜日から始めなさい」 の題名は・・??
土日の週末を充実させて
その高いテンションで一週間を過ごす? 
なんて・・・安易な予想を立てて
読み始めたのですが。。

とっても女性にとって為になる内容だと思いました

家事も、子育ても、仕事もこなして
尚且つ楽しく過ごせるのは
絶対に無理〜 なんて
思ってしまうのですが

時間がないから考える・・
効率よくする・・
ストレスをためないようにする・・

そんな提案が沢山書かれています



そして、もう一冊の
オペラ座バレリーナのエコ・シックなパリ

写真を眺めているだけで
わぁ〜素敵な写真 と思えるのですが・・

文章を読んでいると
バレリーナとして・・
妻として・・
母として・・

とっても大変そうなのに
すごく素敵な笑顔で
家族みんなが楽しそう〜


一度にあれこれ欲張って
自分では色々と効率よくしているつもりでも
結局は何も身に付かない と言う事もある
と言うのが解りました。。

ひとつの事に集中して
何かを成し遂げるのも
すごく大切。。
それの積み重ねですね〜

色々と刺激を受けて頑張ろう!

まずは、仕事探しからですね。。。トホホ

| | 17:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
白銀ジャック
 
  本屋さんでは、とっても目立つので
読んでみたくなり・・・

すんなり本の白銀の世界に入っていき。。
気分は冬のスキー場
スキーが上手な訳ではないけれど
新雪の雪の上を滑って見たくなりました

結末は・・

誰も予想できない と言うほどは難しくはないと
思うのですが
最後まで楽しく読める一冊♪

これからも東野圭吾さん楽しみにしています!



| | 18:36 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |

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